co ile dni

Dzięki kolego za odp. A może być: Wyciskanie militarne sztangi prostej zza głowy\z przed głowy siedząc – (3s x15): Brzuch: Ok, 3 serie, ale po ile powtórzeń? może 30sci? Po 15 to dosyć mało, tak mi się wydaje... W jakimś tam artykule na SFD pisze żeby trengować po 20-50powtórzen, najlepiej codzieninie, i po ok. 5 serii co wydaje mi się [...]

BCAA tylko w dni treningowe, daj przed lub w trakcie treningu co do porcji, to nie ma na sztywno określone ile bezdie okej a ile źle można przyjąć za punkt wyjściowy 1g bcaa na 10kg masy ciała, ale śmiało można dać więcej jeśli budżet pozwala :-))

Mi się nie spieszy z "formą" nie mam presji, że już na teraz. W takim razie daję 2-2,5g białka 0,8-1g tłuszcze, wyliczam kcl. Schodzić np co 2 tygodnie o 100kcl ? W sumie najlepiej patrzyć jak będzie ciało wyglądać :) Trening co drugi dzień na siłce, a bieganie w dni nt rano naczo i jest sens wieczorem też ? Ile biegać i kiedy najlepiej ? Dzięki [...]

Mi się nie spieszy z "formą" nie mam presji, że już na teraz. W takim razie daję 2-2,5g białka 0,8-1g tłuszcze, wyliczam kcl. Schodzić np co 2 tygodnie o 100kcl ? W sumie najlepiej patrzyć jak będzie ciało wyglądać :) Trening co drugi dzień na siłce, a bieganie w dni nt rano naczo i jest sens wieczorem też ? Ile biegać i kiedy najlepiej ? Dzięki [...]

[...] zajec. Wszystkich to wkurzało, a ja się czułam upokorzona. I tak było zawsze i wszędzie.m Nie ma nic bardziej seksi niż musieć się wysmarkać podczas seksu nie? dramat... ile było takich sytuacji. Teraz mam małe dziecko. 7mio miesięczne. Wyobrażcie sobie jak wstajesz w nocy bo dzidziuś się przebudził, robisz to po cichutku, wychodzisz z łózka [...]

1.W dni treningowe się kłuć czy nie ? 2.Wino tak samo z siebie nie podnosi poziomu teścia ? 3.Co z nolva - dlaczego koleszka nakłonił mnie do kupna nolvy a nie hcg ?Ile kosztuje hcg ? znalezione: Dawkowanie testosteronu propionat Najczęściej stosowanym dawkowaniem testosteronu propionianu przez mężczyzn jest wykonywanie sobie zastrzyków z 50 – 100 [...]

[...] bialkiem najdrozsze i w ogole cuda na kiju (bodajze podwyzsza poziom hgh samo w sobie u dziecka, a moze juz hgh zawiera ? nie pamietam dokladnie) w kazdym razie o ile w to ze z sutow swiezo upieczonej matki wydobywa sie jakies anaboliczne cudo jestem w stanie uwierzyc, o tyle w cudownosc wersji syntetycznej (bo chyba taka zawieraja [...]

1. WIEK:21 2. WAGA:75 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:37 -klatka:103 -udo:55,5 -talia:64,5 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko:--- -węglowodany:--- -tłuszcz:--- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tesc deca wino meta 8. TRENING: codziennie coś innego i tak non stop :) 9. CEL CYKLU: siła i pompa :P 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

Dzięki za odpowiedź, od jutra zacznę od śniadania z jajek. Zaraz zaczne liczyć ile mam wszamać, orzechów itp. żeby kalorie się zgadzały :-D A co powiesz na temat tego banana od razu po treningu? Czy to bezcelowe dodatkowe cukry i posiłek po treningowy wystarczy? A co do odchudzania to nie dawno ważyłem 65 kg. Siłownia + micha bez liczenia kalorii [...]

[...] NIENASYCONYCH A W WYNIKU TEGO WYJDZIE NAJTANIEJ....INNE ŹRÓDŁA TO ORZECHY WŁOSKIE, TŁUSTE RYBY NP MAKRELA, OLEJ LNIANY 2. Co pić? Woda mineralna może jest pycha, ale ile można... Z herbatami ziołowymi nie chcę przesadzić a 1L soku owocowego to kilkaset kalorii - przy moim zuzyciu (3-5 l dziennie - duuużo jeżdzę na rowerze, więc w gorące [...]

[...] normy?? 3. Jeżeli organizm z czasem sam postawi hormony do odpowiedniej normy, to jak długo może to jeszcze zająć? ( ktoś orientuje sie z doświadczenia, mniej więcej około ile mogę mieć tak zaniżone hormony? ) Drugie pytanie najważniejsze.. proszę o odpowiedzi ;D 1. niski test to i nisko estro. chociaz jest bardzo nisko. Ale to dobrze bo to [...]

60mg nolvy zdecydowanie za dużo moim zdaniem jesli chodzi o odblok max 40 przez 5 dni i potem jechać z 15 -20 dni po 20mg lub cały czas 20 mg to standardowy odblok na nolwie do śreniej mocy cyklonu a tak dokładnie co do tabletki to nikt nie rozpisze ile musisz wziąśc żeby sie odblokować.

[...] - Wyprosty x1 - Przysiady x1 - Uginanie nóg na ławeczce x1" -- wychodzi po dwie serie na czworogłowe i 3 na dwugłow (bo jeszcze dzien dobry) ciezko dla kogos ustalic ile ma serii robic, opieraj sie na tym artykule i sam zdecyduj czy to bedzie dla ciebie dobre, pamietaj ze wiecej nie znaczy lepiej, i ze łatwiej jest dodwac niz odejmowac [...]

N takiej dawce testa masz wątek 156 gdzie max jest ile ? Wrzuć badania estro . No to jak mało 1/4 dawaj 0,5 . Jak chcesz mostek możesz robić na samym hcg możesz dać testa np 125 e4d ( ale to bez sensu przy dawkach jakie brałeś ) ja to mostek robię na tym co Ty bijesz teraz . Konsultuj swoje decyzje z osoba która Cię prowadzi , bie rób nic na [...]

[...] to także pół albo porcje carbo 40-30 minut przed treningiem, po treningu porcję carbo i ewentualnie białka po treningu POWINIENES zjesc bialko zrodlo jest mniej istotne (o ile pelne) polecane wolnowchlanialne :D a w dni nietreningowe ?? stosować czy nie? jesli brakuje bialka/weglowodanow z diety to oczywiscie ze TAK co z innymi suplami które [...]

Więc o ile się nie mylę porcja tam jest co najmniej 15-20g, starczy pewnie na dwa cykle-o ile nie będzie trzeba zwiększyć dawki. Dorzucaj mono 5g dziennie i już. Albo na samym Nitro porcja rano i przed treningiem w dni bez treningu rano. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2009-12-24 16:10:41

[...] się nie muszą, baaa... Gruszka jada i 300g węglowodanów dziennie i nie tyje, a wręcz chudnie. Chcesz pomocy w zbilansowaniu diety? No fajnie, ale skąd ktoś ma wiedzieć ile i czego masz jeść? Masz 145cm wzrostu czy 185, otyłość brzuszna czy nie, jaki jest realny poziom tkanki tłuszczowej (realny nie mierzony maszynami z kosmosu)? Kuli [...]

Aeroby rano mogą być. Ile tych aerobów? Codziennie czy tylko w dni treningowe? Orbitrek wystarczy? Dodam ankietę Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 91 Wzrost : 186 Cel treningowy : Redukcja tłuszczu. Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Ławeczka, stojaki, [...]

[...] funkcjonowanie. Holter EKG - rejestracja pracy serca tez aparat badanie zazwyczaj trwa 48 godzin .Nie masz takiego strasznego tego cisnienia , 160/90 nie pdoczytałem ile razy robiony pomiar.Ogarnij sól wegle proste i krec aero. Co tu wiecej mozna nasciemniac? Twoja inicjatywa.SAA maja skutki uboczne i cisnienie do nich nalezy Wchodzac na [...]

Ale ból nie oznacza dobrego treningu... Ten plan to jakaś kompletna porazka, nie chciałbym kwestionowac kompetencji tego Pana instruktora ale chyba nie ma pojęcia o tym co rozdaje swoim podopiecznym, przynajmniej ja odnoszę takie wrazenie... Napisz jak wyglądał twój ostatni plan i ile masz dni treningowych.